«Ich bin 47 Jahre alt, seit 22 Jahren Hebamme, und während 13 Jahren ist auch mein Bauch nie wieder flach geworden. Dann habe ich verstanden, warum. Und warum alles, was ich versucht hatte, die Sache nur noch schlimmer machte.»
«Céline, ich bin 51 Jahre alt. Mein jüngster Sohn ist 17. Und mein Bauch sieht genau noch so aus wie an dem Tag, als ich den Kreissaal verlassen habe. Muss ich mich damit abfinden?»
Diesen Satz hat mir eine meiner Patientinnen letzte Woche gesagt. Ich habe meine Kaffeetasse abgestellt. Und ich habe ihr das gesagt, was mir während 13 Jahren niemand gesagt hatte:
«Nein. Sie müssen sich nicht damit abfinden. Aber Sie müssen aufhören, das zu tun, was Sie bisher getan haben, denn das macht alles nur noch schlimmer.»
Miederhosen, die einschneiden und nach zwei Stunden nach unten rutschen. Die Bauchmuskelübungen, die Sie seit Jahren machen. Die Diäten. Sie funktionieren nicht, und bei den meisten Frauen verschlimmern sie das Problem, ohne dass es jemand ausspricht.
Ich bin 47 Jahre alt. Seit 22 Jahren bin ich Hebamme. Und 13 Jahre lang trug ich einen kleinen runden Bauch mit mir herum, der einfach nicht verschwinden wollte, weil ich dachte, es liege am Alter, an der Mutterschaft, am Schicksal. Bis zu dem Tag, an dem eine Kollegin zwei Finger auf meinen Bauch legte und alles veränderte.
Klassische Miederwaren formen nur die Vorderseite. Ihr Körper hingegen rundum.
Das ist das Problem, das Ihnen niemand erklärt hat. Und es erklärt einfach alles.
Ein herkömmliches Mieder, das Sie in der Apotheke gekauft haben, das der grossen Marke, das man Ihnen empfohlen hat, drückt nur die Vorderseite des Bauchs zusammen. Aber Ihr Körper hat auch Seiten. Er hat einen Rücken. Er geht rundherum.
Das Ergebnis: Das Mieder drückt das Gewebe zur Seite. Sobald Sie es ausziehen, ist alles wieder da. Und in der Zwischenzeit hat es diese kleinen Röllchen an den Seiten erzeugt, die vorher gar nicht da waren.
In den Foren für Frauen über 40 klingen die Erfahrungsberichte alle gleich. Ich hätte sie vor einigen Jahren genauso schreiben können.
Frauen, die sich gesund ernähren. Die Sport treiben. Die manchmal zwanzig Jahre lang alles getan haben, was man ihnen gesagt hat. Und die sich immer noch schuldig fühlen, wenn sie keine Resultate sehen.
Was Ihnen niemand gesagt hat – und was alles verändert
Monatelang Bauchmuskelübungen. Der Bauch bleibt trotzdem da.
Spazieren, Schwimmen, Yoga. Der Bauch bleibt trotzdem da.
Starre Mieder. Sie drücken vorne, lassen an den Seiten alles herausquellen und verrutschen nach einer Stunde. Sobald Sie sie ausziehen, ist alles wieder genau wie vorher, weil sie nie ein Problem gelöst haben. Sie haben das Problem nur verlagert.
Und das Schlimmste daran:
Crunches, Oberkörperheben, klassische Planks: Das sind genau die Übungen, die die Situation verschlimmern können. Millionen von Frauen machen sie, ohne es zu wissen. In dem Glauben, ihrem Körper zu helfen. Und machen die Sache damit im Stillen nur noch schlimmer.
Die Anzeichen, die ich wiedererkenne, weil ich sie selbst erlebt habe
Ein Bauch, der sich schon am Morgen vor dem Essen wölbt. Das ist kein Blähbauch. Das ist eine Frage der Struktur.
Diese seltsame, spitz oder hügelförmige Wölbung, die entsteht, wenn Sie vom Sofa aufstehen. Als ob etwas in der Mitte herausdrücken wollte. Genau das passiert nämlich.
Kleider fallen nicht mehr so wie früher. Nicht wegen des Gewichts. Wegen der Form. Die Taille ist verschwunden. Das Wickelkleid, das Sie so geliebt haben, wirft seltsame Falten an Stellen, die Sie nicht verstehen.
Und dieses Detail, das Sie im Umfeld vielleicht nur schwer erklären können. Morgens nüchtern ist es noch fast erträglich. Abends sehen Sie aus wie im fünften Monat schwanger. Nicht wegen dem, was Sie gegessen haben. Wegen etwas anderem. Etwas Innerlichem, das keine Diät erreicht.
Dann gab es diese Sprechstunde, die mit einem einzigen Satz alles veränderte
Ich war für eine Routinekontrolle dort. Nichts, was mit meinem Bauch zu tun hatte, zumindest dachte ich das.
Nachdem sie mich untersucht hatte, legte meine Kollegin behutsam zwei Finger auf meinen Bauch, direkt über den Bauchnabel, in die Körpermitte. Ihre Finger sanken zwischen zwei Muskelstränge ein.
Sie sah mich an und sagte ruhig: „Céline, du hast eine Rektusdiastase. Das ist das Auseinanderstehen deiner geraden Bauchmuskeln. Du weisst, was das ist, du sprichst selbst mit deinen Patientinnen darüber. Deshalb reagiert dein Bauch nicht auf Sport.“
Ich zuckte mit den Schultern: „Ja, ich weiss, was das ist. Aber ich bin 47 Jahre alt, meine jüngste Tochter ist 14. Das hat sich mit der Zeit bestimmt wieder geschlossen?“
Sie schuettelte langsam den Kopf. «Nein. Bei den meisten Frauen, die mehrere Geburten hinter sich haben, bleibt die Lücke 20, 30 Jahre lang bestehen. Und klassisches Rumpftraining, Bauchmuskelübungen oder Crunches können das Ganze noch verschlimmern.»
Dann sagte sie den Satz, der alles veränderte:
Mein Herz blieb stehen. Ich spürte, wie mir die Tränen in die Augen stiegen, ohne zu verstehen warum. Keine Traurigkeit. Erleichterung.
Niemand hatte es mir je erklärt.
Ich hätte mir 13 Jahre voller Komplexe erspart, wenn man es mir früher erklärt hätte
Was ich für «hartnäckiges Fett» hielt… war in Wirklichkeit eine muskuläre Lücke. Die nach meinen Schwangerschaften offen geblieben war. Die von Jahr zu Jahr schlimmer wurde. Und durch den Hormonabfall in den Wechseljahren noch beschleunigt wurde.
Hier ist das Detail, das die meisten Frauen über 40 nicht wissen und das alles erklärt:
Sie können exakt Ihr Gewicht von vor den Schwangerschaften wieder haben und trotzdem diesen Bauch behalten. Kein einziges Gramm mehr. Und doch ist er da. Rund, hervorstehend, nach vorne gewölbt. Weil das Problem nicht das Gewicht ist. Das Problem ist die Struktur.
Während der Schwangerschaft drücken sich die beiden Bauchmuskelstränge auseinander und weichen, um dem Baby Platz zu machen. Das ist völlig normal. Das ist so vorgesehen. Was nicht automatisch geschieht, ist, dass sie sich danach wieder schliessen.
Bei 60 % der Frauen, die entbunden haben, bleibt diese Lücke bestehen. Monatelang. Oft jahrelang. Bei vielen jahrzehntelang. Ohne ringförmige Unterstützung haben die Muskeln keinen mechanischen Druck, um wieder zusammenzukommen. Der Bauch bleibt weich, rund, vorstehend, egal wie viel Sport man macht.
Und der Sport, der uns am häufigsten empfohlen wird? Planks, Crunches, Rumpfbeugen? Sie ziehen die Muskeln in die entgegengesetzte Richtung. Sie dehnen sie aus, anstatt sie zusammenzuführen.
Haben Sie eine Diastase? Sie können es jetzt gleich in 30 Sekunden überprüfen.
Der Test für zu Hause
Legen Sie sich flach auf den Rücken, die Knie angewinkelt.
Legen Sie zwei Finger waagerecht in die Mitte Ihres Bauchs, direkt oberhalb des Bauchnabels.
Heben Sie den Kopf langsam an, als ob Sie auf Ihre Füssen schauen möchten, ohne zu pressieren.
Wenn Sie zwischen den Muskeln eine Lücke spüren oder eine kleine Wölbung sehen, die nach oben «zeigt», ist das ein Zeichen für eine nicht zurückgebildete Diastase.
Der einzige Weg, diesen erschlafften Muskeln optisch dabei zu helfen, sich wieder anzunähern – ganz ohne Chirurgie und ohne Bauchübungen, die alles verschlimmern –, ist ein sanfter, ringförmiger Halt, der den Bauch vorne, an den Seiten und im Rücken umschliesst. Kein starres Mieder, das vorne drückt und seitlich alles herausquellen lässt.
Genau diesem Prinzip folgen die gekreuzten Bänder und das integrierte X des hochgeschnittenen Cosymea Shapewear-Slips. Er ist von der traditionellen malaiischen Bengkung-Technik inspiriert, die seit Jahrhunderten nach der Geburt in Malaysia, Marokko, Japan und Mexiko angewendet wird.
Ich suchte kein Wunder. Ich suchte etwas, das hält, was es verspricht.
Kein Klettgurt, der nach einer Stunde verrutscht. Keine unbequeme Miederware, die man um die Mittagszeit wieder auszieht. Kein Kräuterchen, kein Nahrungsergänzungsmittel, kein 12-Wochen-Programm.
Ein Slip. Der morgens unter der gewohnten Kleidung angezogen wird. Und den man vergisst.
Der Unterschied zu allem, was ich zuvor ausprobiert hatte? Der Halt geht komplett rundherum: vorne, an den Seiten, am Rücken. Nicht nur vorne. Rundherum. Ähnlich wie beim malaysischen Bengkung, der Methode, mit der Frauen in Malaysia sich seit 500 Jahren von einer Geburt erholen – aber in einem Slip, den man in zehn Sekunden anzieht.
Dank des X aus gekreuzten Bändern verteilt sich der Druck auf 3 Zonen, anstatt sich vorne zu konzentrieren. Das Ergebnis: Er rutscht nicht nach unten. Er zeichnet sich nicht unter einem Kleid ab. Er schnürt nicht die Luft ab. Er wirft keine Röllchen an den Seiten.
Ich war skeptisch. Wirklich. Aber vor allem war ich erschöpft davon, in den Spiegel zu blicken, ohne mich selbst wiederzuerkennen. Also habe ich Ja gesagt.
Die ersten Tage: nichts Sichtbares. Doch dann...
Tag 1, 2, 3: nichts Sichtbares. Der Halt war sanft. Nicht störend. Einfach... präsent.
Tag 5: dasselbe. Ich fing ernsthaft an, es zu bereuen. Bis Tag 8.
Tag 8: Es ist «etwas» passiert.
Ich wache auf. Ich nehme meine Jeans, diejenige, die ich seit meiner zweiten Schwangerschaft vor 14 Jahren nicht mehr schliessen konnte.
Ich ziehe sie an. Sie geht hoch. Ich ziehe am Knopf. Sie schliesst sich.
Ohne den Atem anzuhalten. Ohne auf der Stelle zu springen. Ohne mich auf das Bett zu legen.
Ich sah in den Spiegel. Meine Taille war da. Nicht spektakulär. Aber sichtbar. Sie existierte wieder.
Ich legte die Hände auf meine Hüften. Ich habe geweint. Nicht aus Freude. Aus Erleichterung.
6 Wochen später: die Ergebnisse, die ich nicht erwartet hatte
Minus 4 cm Taillenumfang in sechs Wochen.
Zum ersten Mal seit 13 Jahren erkannte ich mich im Spiegel wieder. Mein Bauch hatte eine Form. Meine Hüften waren da. Meine Taille war zurück.
Und was sich am meisten verändert hatte, war nicht nur die Silhouette. Es war dieses anhaltende Gefühl, «überall weich» zu sein, das mich jahrelang begleitet hatte. Es war komplett verschwunden.
An diesem Tag habe ich meiner Freundin Sandrine geschrieben. Hier ist die Nachricht:
In den Foren, in denen ich all diese verzweifelten Berichte gelesen hatte, habe ich schliesslich meinen eigenen gepostet:
Die Antworten kamen Dutzende Male. Frauen zwischen 40 und 65 Jahren, die schrieben: „Schick mir den Link.“
Die Erlebnisse von Frauen, die sie bereits ausprobiert haben
Sie funktioniert auch, wenn Sie sportlich sind oder sich seit 20 Jahren damit „abgefunden“ haben
Viele Frauen über 40, die mich kontaktieren, waren schon immer aktiv. Sie joggen. Sie machen Yoga. Sie heben Gewichte. Und ihr Bauch reagiert trotzdem nicht darauf.
Genau deshalb gibt es den Cosymea Formslip. Eine nicht behandelte Rektusdiastase verschwindet nicht durch Training. Sie wird durch den richtigen Halt ausgeglichen: kreisförmig, konstant, sanft. Nicht durch Bauchmuskeltraining.
Und für alle, bei denen das schon lange so ist – 10, 15, 20 Jahre: Nein, es ist nicht zu spät. Der Körper ist in jedem Alter fähig, eine schöne Silhouette zurückzugewinnen, sobald die Muskelstruktur die richtige Unterstützung erhält.
Der Slip, der mir meine Silhouette zurückgegeben hat: der formende Cosymea Slip
im X-Muster
bequem
Figurentypen
Im Inneren: zwei gekreuzte X-Bänder, die den Unterbauch durch Triangulation flacher wirken lassen. Kein Silikonband, das einschneidet. Keine starren Stäbchen, die abzeichnen. Keine Nähte, die drücken.
Kein Bund, der nach unten rutscht. Kein Mieder-Korsett. Ein Taillenslip, der unter der Alltagskleidung getragen wird und den man vergisst. Er stützt die Bauchwand rundherum: vorne, an den Seiten, im Rücken.
Erhältlich in den Grössen S bis 3XL. Sieben Farben: Schwarz, Beige, Marineblau, Lila, Fuchsia, Violett, Königblau. Zwickel aus 100 % Baumwolle, atmungsaktiv, maschinenwaschbar.
Wenn Sie bis hierhin gelesen haben, ist für Ihren Bauch noch längst nichts verloren
Vor einem Jahr war ich genau dort, wo Sie vielleicht heute stehen. Müde davon, gegen einen Körper zu kämpfen, den ich nicht verstand. Überzeugt davon, dass es endgültig so bleibt. Dass es eben «das Alter» ist. Dass das «nach zwei Kindern eben normal» ist.
Ich hatte diesen Satz hundertermal in Foren gelesen. Und ich hatte angefangen, auch selbst daran zu glauben.
Das ist nicht endgültig.
Und das ist nicht Ihre Schuld.
Es ist eine muskuläre Lücke. Und eine muskuläre Lücke reagiert auf den richtigen Halt: kreisförmig, konstant, sanft. Nicht auf Diäten. Nicht auf Bauchmuskeltraining. Auf das richtige Hilfsmittel für das richtige Problem.
Heute, mit 47 Jahren, passe ich wieder in meine Kleidung von früher. Mein Bauch hat wieder eine Form. Und vor allem fühle ich mich wieder wohl in meinem Körper. Nicht nur «Mami». Nicht nur «47-jährige Frau». Ich selbst.
Und was, wenn es bei Ihnen nicht funktioniert? Sie erhalten 30 Tage lang ihr Geld zu 100 % zurück. Keine Fragen. Keine Komplikationen. Sie haben alles zu gewinnen und nichts zu verlieren.
Cosymea · 4,8/5 · 1.618 Bewertungen · Von S bis 3XL · Kostenloser Versand · 30 Tage Geld-zurück-Garantie
Dieser Inhalt ist ein in Zusammenarbeit mit Cosylane Home erstellter Publireportage. Die präsentierten Erfahrungsberichte spiegeln das Feedback unserer Kundinnen wider. Die Resultate variieren von Person zu Person. Der Cosymea Formslip bietet eine ästhetische Unterstützung der Silhouette: Er stellt keine medizinische Behandlung einer Rektusdiastase dar. Konsultieren Sie bei einer ausgeprägten Diastase bitte eine medizinische Fachperson.